Retreat • 11.-13.04.2025 • Bergisches Land
Ready to GLOW?
Natürlich schön – Strahle von außen und innen
Nachhaltige Routinen für BEAUTY, FOOD & CREATIVITY
Sieht so deine tägliche Routine aus?
Du sitzt geschafft von der Arbeit auf der Couch. 🛋️ Mit schlechtem Gewissen. Eigentlich solltest du jetzt Sport 🤸🏽♂️ machen. Weil du weißt: Bewegung tut meinem Körper gut.
Stattdessen scrollst du schon eine ganze Weile durch Social Media. 📱 Um dich abzulenken, in eine andere Welt einzutauchen. Doch irgendwie entspannt dich das überhaupt nicht.
Überall trainierte Körper, makellose Haut, harmonische Beziehungen – alles scheint perfekt zu sein. 👌🏼 Während du das Gefühl hast, dass sich in deinem Gesicht gerade schon wieder ein neuer Pickel seinen Weg bahnt und dein Bauch vom Abendessen aufgebläht ist. 🥴 Der bloße Gedanke daran stresst dich.
Dein Handy piept. Die Kollegin fragt, ob es dir gut geht. Du siehst in letzter Zeit so blass und müde aus. 😴
Ganz schön frustrierend alles … Aber was tun? Arbeit, Haushalt, Freunde – wo bleibt da noch Zeit für dich? Für deine Gesundheit? 🥦 Dein Strahlen? ✨ Deine Entspannung? 🧘🏼♀️
Die Antwort liegt in einem kleinen großen Wort:
R O U T I N E.
Verbringe ein Wochenende mit uns im VITAL GLOW Retreat und starte direkt mit deinen neuen Routinen in die nächste Woche! 🚀
Routinen – weniger Stress, mehr glow!
Unsere täglichen Gewohnheiten prägen, wie wir uns fühlen – und genau hier setzen wir im VitalGlow Retreat an.
Mit kleinen, bewussten Alltagsritualen kannst du mehr Gelassenheit, Vitalität und Strahlen in deinen Tag bringen.
Es muss nicht kompliziert sein: Wir zeigen dir sofort umsetzbare Techniken und Gewohnheiten, die du mühelos in deinen Tag integrieren kannst.
Egal ob Morgenroutine, Selfcare oder pflanzenbasiertes Meal Prep: Entdecke, wie du mit den richtigen Ritualen fit und energiegeladen bleibst, deine innere Balance findest und natürlich schön alterst.
Let’s glow together!
Zeit, dir etwas Gutes zu tun
Beauty
Effektive Gesichts- und Körperübungen (Yoga Praxis), die dich in deine Kraft und zum Strahlen bringen.
Unser Retreat vereint ganzheitliche Ansätze für natürliche Schönheit und Anti-Aging – von gezielten Übungen bis hin zu Entspannungstechniken, die deinen Körper und Geist harmonisieren.
Wahre Schönheit kommt von innen und strahlt nach außen.
Food
Einfach umsetzbare, pflanzliche Ernährungsstrategien (Meal-Prep), die dir frische Energie verleihen und dich nähren.
Eine gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Während des Retreats lernst du, wie du eine pflanzliche, nährstoffreiche Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst. Ob einfache Rezepte oder clevere Meal-Prep-Ideen – wir zeigen dir, wie du schnelle, köstliche Mahlzeiten zauberst, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gut für deinen gesunden Körper sind.
Pflanzen-Power für Körper und Seele
Creativity
Kreative Gestaltungstechniken, die dich in Kontakt mir dir bringen und innere Ruhe finden lassen.
In jedem von uns schlummert eine kreative Kraft, die darauf wartet, entdeckt und entfaltet zu werden. Kreativität eröffnet neue Dimensionen, baut Stress ab und verbindet uns mit unserer inneren Energie. Wir zeigen dir, wie du durch kreative Methoden neue Energie tankst und dich frei ausdrücken kannst.
Lass uns gemeinsam neue Wege der Selbstentfaltung entdecken und dem Alltagstrubel entfliehen.
Holistic Health
Praxisorientierte Vorträge und Antworten auf all deine Fragen in gemütlichen „Ask me anything“-Runden.
Let’s glow together!
VitalGlow-Retreat
DAs erwartet dich
Facts
What we do to let you glow
Stay with us
Im VitalGlow-Retreat nehmen wir dich mit auf deinen Weg hin zu alltagstauglichen Routinen, die dich dauerhaft strahlen lassen.
How we met
4 Girls – 4 Missionen
Kennengelernt haben wir uns an einem Punkt im Leben, an dem jede Einzelne von uns mehr wollte. Mehr von dem, was ihr wirklich am Herzen liegt.
Der Startpunkt, unsere Herzensprojekte auf den Weg zu bringen, war ein Business Coaching. Hier sind wir vier uns zum ersten Mal begegnet.
Gemeinsam haben wir während eines sehr intensiven und lehrreichen Coachings an unseren Träumen und Zielen gearbeitet, sind diesen jeden Tag und Schritt für Schritt ein Stück näher gekommen.
Dafür mussten wir viele alte Glaubenssätze hinter uns lassen und neue positive ROUTINEN entwickeln. Das war – und ist es auch heute manchmal noch – eine echte Herausforderung.
Raus aus der Komfortzone, rein ins neue Leben, einen neuen, erfüllenden Weg einschlagen.
Und nun bündeln wir unsere Superkräfte und Herzensbusinesses in einem gemeinsamen Projekt – dem VITAL GLOW RETREAT. Für dich.
Lass uns gemeinsam neue Wege gehen: Let‘s glow!
Bridget
Holistic Health and Beauty Coach
Ich bin Bridget, und bei unserem Retreat stehe ich dir als ganzheitliche Gesundheits- und Beauty Coach zur Seite. Gemeinsam entdecken wir die Welt der natürlichen Gesichtsverjüngung – mit sanften Methoden wie Face-Yoga, Face-Fitness und FacePlastic.
Neben der Gesichtspflege und ganzheitlichen Gesundheitsthemen arbeiten wir auch an der Balance des gesamten Körpers. Diese Harmonie wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden und sogar auf die Form und Ausstrahlung deines Gesichts aus. Ein starker, gesunder Körper, der ganzheitlich gepflegt wird, unterstützt die natürliche Schönheit und innere Kraft, die du in dir trägst. 💆♀️✨
Steffi
Plant-based Köchin
Ich kümmere mich um dein leibliches und seelisches Wohl während des Retreats. 👩🏼🍳
Eine gesunde Ernährung hat eine solche Power für deine Vitalität – und auch deinen Glow.✨
Die besten Lebensmittel dafür wachsen direkt vor der Haustür. 🌱
Ich zeige dir, wie du mit einfachen, natürlichen Zutaten leckere Gerichte zubereiten kannst. 🤤
Lass uns gemeinsam kochen, genießen und die Welt ein Stück grüner machen. 💚
Elisabeth
Kreativ-Mentorin
Ich bin Elisabeth und begleite dich beim Retreat auf deiner kreativen Reise. 🎨✨
Kreativität ist für mich ein kraftvolles Mittel, um den Kopf freizubekommen, neue Blickwinkel zu entdecken und mit sich selbst in Kontakt zu treten. Genau das möchte ich im Retreat mit dir teilen!
Du musst kein Künstler sein, um kreativ zu sein; es reicht, wenn du dich einfach traust, anzufangen. 🖌️💫
Freu dich auf inspirierende Momente und eine Reise zu deiner inneren Kreativität. Lassen wir den Alltag hinter uns und kreieren wir etwas, das bleibt. ✨🧘♀️
Julia
Content-Creatorin
Ich bin das fleißige 🐝 im Hintergrund, kümmere mich um unseren Instagram-Content und habe die passenden Antworten auf deine Fragen. 🤓
Ich freue mich, schon bald von dir zu lesen. 🤍
Let’s glow!
Ready to glow?
Let’s glow together!
